O Hábito de Estudar

Conceito: 

Hábito –  executamos no modo automático.

Exemplo: escovar os dentes. 

Formação dos hábitos tem 3 pilares: a deixa, a rotina e a recompensa.

A Deixa ou os Gatilhos que são acionados no cérebro. 

Ex.: o que lhe faz ao chegar do trabalho cansado e passar 30 minutos usando redes sociais? deitar, por exemplo. 

A Rotina: o que você faz quando o gatilho é acionado. Ela, a ação feita após o gatilho produz alguma recompensa. 

Ex.: Usar as redes sociais. 

A Recompensa: é a compensação que você tem após aquele comportamento. 

Ex.: Sensação de relaxamento. 

Como criar o hábito de Estudos? 

1. Criar os gatilhos!
2. Interromper gatilhos que irão atrapalhar.

1. Gatilho da motivação.

2. Gatilho da Novidade. 

"principal estímulo do nosso cérebro é o recebimento de novidades. Por consequência, sempre que nos submetemos a novas sensações e informações, o cérebro é estimulado a produzir novas conexões neurais" prof. Ricardo Alexandre

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